θυμοσ και διαχειριση θυμου

Ο θυμοσ είναι ενα απο τα συχνότερα συναισθήματα που βιώνει ενας άνθρωπος. Μπορεί να είναι ήπιος ως και εξαιρετικά εκρηκτικός και βίαιος. Ο άνθρωπος συσσωρεύει τον θυμό του. Τον συγκεντρώνει ως το σημείο εκείνο που όχι μόνο γίνεται μεγάλος αλλά διογκώνεται τόσο που είναι αδύνατον να ελεγχθεί.

ο θυμοσ και οι πηγές του.

Ζούμε σε μια κοινωνία η οποία κινείται με εξαιρετικά γρήγορους ρυθμούς. Μέσα σε τεράστιες συνήθως μεγαλουπόλεις με κίνηση, θόρυβο και γενικά πολλούς παράγοντες που θα λέγαμε μη συμβατούς με την ανθρώπινη φύση. Επίσης,

καυσαέρια
ισχυρούς και μη φυσικούς θορύβους
συνωστισμό
ανταγωνιστικό περιβάλλον
οικονομική πίεση
εργασιακή πίεση
μέσα μαζικής ενημέρωσης που βομβαρδίζουν με αρνητικές ειδήσεις
πολλές φορές αρνητική αντιμετώπιση απο το περιβάλλον γύρω μας
ένας χωρισμοσ

για να αναφέρουμε μερικούς απο αυτούς. Επίσης εκτός απο τους εξωγενείς παράγοντες, ταυτόχρονα υπάρχουν και εσωτερικοί. Μπορεί να είναι μια αίσθηση απροσδιοριστίας, μια αίσθηση ματαιότητας, μια αίσθηση ασάφειας που γεννάει ερωτήσεις.

Τα παραπάνω είναι κάποιοι λίγοι παράγοντες. Σίγουρα υπάρχουν πολλοί περισσότεροι.

θυμοσ, το αποτέλεσμα

Καθώς λοιπόν λειτουργούμε μέσα στην παραπάνω πραγματικότητα, μας συμβαίνει πολλές φορές να χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας. Με εμάς τους ίδιους και τα βαθύτερα θέλω μας. Επίσης στην αρχή μπορεί μάλιστα να το ερμηνεύουμε και θετικά. Θα πούμε πως …

με αυτό το τρόπο δείχνω την αγάπη μου στα παιδιά μου
στην οικογένεια μου ότι είναι προτεραιότητα
στην εργασία μου πως είμαι πιστός και παραγωγικός, πάντα εκεί, κλπ

Στην πραγματικότητα, λες ψέματα στον εαυτό σου. Όλα τα παραπάνω και πολλά περισσότερα δεν είναι τίποτε περισσότερο απο μια ψέυτικη δικαιολόγηση. Όχι μόνο η ροή της ζωής κυβερνά τη ζωή σου άλλά παρέδωσες τα ηνία και αν το αναλύσεις ζείς απλά αμέτοχος.

Για να στο δώσω σε μια απλή εικόνα… έβαλες την ζωή σου στον αυτόματο πιλότο. Καυχιέσαι πως τα πας περίφημα, πως όλα πάνε καλά. Επίσης πως πέτυχες όλα όσα ήθελες και πως τα καλύτερα είναι μπροστά. Ωστόσο ενα μεγάλο κομμάτι μέσα σου, γνωρίζει πως όλα αυτά είναι μόνο μια εικόνα. Μια θεατρική σκηνή και εσύ πρωταγωνιστής σε ενα σενάριο που έγραψε κάποιος άλλος. Το γνωρίζεις και για αυτό δεν είσαι καλά. Επίσης έχεις αγχοσ και δε μπορείς να το εξηγήσεις.

Αν η ζωή σου δεν είναι ρόδινη, τότε θα πεις πως για όλα φταίνε οι άλλοι. Οι εργοδότες, οι γείτονες, το κράτος, η σύζυγος, οι γονείς, για να πούμε μερικούς απο αυτούς. Τσακώνεσαι με όλους και με όλα και δε βρίσκεις ηρεμία και γαλήνη ποτέ. Πάλι όμως, ισχύει η ίδια βασική αρχή.. η ζωή σου είναι στον αυτόματο πιλότο..

Όλα αυτά λοιπόν δίνουν ως αποτέλεσμα μια αίσθηση να σκάς. Συγκεντρώνουν τεράστιες ποσότητες θυμού που με νύχια και με δόντια, παλεύεις να καταπνίξεις. Μέχρι ενα σημείο όμως. Κάποια στιγμή θα εκραγείς.

θυμοσ και οι συνέπειες του..

Όταν λοιπόν συμβεί το μοιραίο και ξεσπάσεις το θυμό σου, συμβαίνει κάτι που σε αφήνει εμβρόντητο. Έχεις σε όλα άδικο! όχι μόνο έχεις άδικο, αλλά είσαι ο θύτης. Δημιουργείς κάθε αρνητική κατάσταση. Όχι μόνο δημιουργείς κάθε κακό προηγούμενο αλλά και κάθε απαιτούμενη συνθήκη για να φτάσεις στο σημείο στο οποίο βρίσκεσαι. Φταίς εσύ και μόνον εσύ!

Καθόλου παρήγορο ε? Θα επιστρέψουμε…

Οι συνέπειες λοιπόν? Πλήρης καταστροφή. Διαλύεις τις σχέσεις σου με τους άλλους ανθρώπους. Με τη ή τον σύντροφο, με τους φίλους, επίσης με τους συναδέλφους. Αισθάνεσαι χάλια. Ενω στην αρχή και για λίγη ώρα ένιωσες καλά, στην συνέχεια δεν μπορείς να ηρεμήσεις με τίποτα. Όχι μόνο αυτό, αλλά και το μυαλό σου πλημυρίζει με χιλιάδες σκέψεις. Χιλιάδες φανταστικά σερνάρια, με το τι θα είχε συμβεί εαν είχα κάνει τα πράγματα διαφορετικά…

ο θυμοσ και η πραγματική ρίζα του

Τη πραγματική ρίζα του θυμού τη βρίσκεις στην μη ικανοποίηση της βασικής επιθυμίας.Όμως θα με ρωτήσεις, πως να βρεις την βασική σου επιθυμία. Υπάρχουν 2 δρόμοι. Ο ένας είναι μέσω της προσωπικής ανάπτυξης. Κάποια στιγμή κατανοείς πως σκοπός ύπαρξης και προσωπική ανάπτυξη είναι στενά συνυφασμένα. Απο την άλλη ο άλλος δρόμος είναι μέσω των υλικών επιθυμιών. Όλων αυτών δηλαδή που θέλεις να κάνεις και να αποκτήσεις στον εξωτερικό κόσμο. Εδω υπάρχει ενα μυστικό. Κάθε επιθυμία σου, ακόμα και εαν είναι υλική, θα πρέπει ΝΑ ΕΓΚΡΙΝΕΤΑΙ απο τις αρχές και τις αξίες σου. Επίσης πάντα να έχεις το βλέμμα σε αυτό που είσαι βαθιά μέσα στην καρδιά σου. Να μην πεις κάτι τέτοιο..

Αφου το κάνουν όλοι, θα το κάνω και εγω!

Εαν κάνεις το λαθος και το πεις, τότε η μια επιθυμία θα ακολουθεί την άλλη και θα είναι όλο και πιο έντονες. Όχι μόνο πιο πολλά λεφτά, αλλά και πιο πολλά ταξίδια ή ότι άλλο εσυ επιλέγεις. Επίσης θα μπεις σε φαύλο κύκλο. Και τότε στο θυμό θα προσθέσεις άλλη μια πηγή.. το ανικανοποίητο των πολλών επιθυμιών. Θα μπεις στον φαύλο κύκλο.

Για να κατανοήσεις λοιπόν τον θυμό σου και να τον ξεπεράσεις, μπες στην μελέτη. Επίσης να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Απο την κορυφή ως τα νύχια που λένε. Θα απαλλαγείς μια και καλη!

Περισσότερα για την διαχειριση θυμου, εδω…