τι θα γίνει τώρα?
Θα πάνε καλά τα πράγματα?
Θα μπορέσω να τα καταφέρω?
Κι αν όλα πάνε στραβά?
θα μπορέσω να βρω εργασία?
θα μπορέσω να τα βγάλω πέρα οικονομικά?
τελικά με αγαπάει ή όχι?
αξίζει να το κάνω?
και επίσης πολλά άλλα ……

Το άγχος μπορεί να έχει ψυχογενή προέλευση ή να είναι αποτέλεσμα μιας σωματικής πάθησης. Κάθε άνθρωπος εκθέτει καθημερινά τον εαυτό του σε στρεσογόνες καταστάσεις.

αγχοσ και βαθμοί
Ένας ορισμένος βαθμός άγχους θα θεωρηθεί φυσιολογικός, κάτω απο συγκεκριμένες περιστάσεις. Θα πρέπει ωστόσο να συμβαίνουν σπάνια και με χαμηλούς βαθμούς έντασης. Σε αυτές τις περιπτώσεις λειτουργεί ως καταλύτης και μας βοηθά να κινητοποιηθούμε. Το αυξημένο άγχος είναι κάτι που δεν θέλουμε. Συντελεί στο να υπολειτουργούμε και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας. Όταν είσαι σε κατάσταση άγχους μπορείς επίσης να εμφανίσεις θυμό, φόβο, απογοήτευση. Επίσης οξυθυμία, κούραση και κατάθλιψη. Το στρεσ μας κάνει ιδιαίτερα απαιτητικούς, ανυπόμονους και ευερέθιστους. Επίσης έχουμε χαμηλή διάθεση συνεργασίας και μεσομακροπρόθεσμα επηρεάζει την αυτοεκτίμηση μας. Επίσης σημαντικό να επισημάνουμε πως επηρεάζει τις νοητικές ικανότητες μας. Καθόλου αμελητέο, καταστρέφει τις σχέσεις μας!

Το αγχοσ για πολλούς και διαφορετικούς λόγους έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας μας. Η ίδια η ύπαρξη μας, έχει γίνει ένα με αυτό.Επίσης θεωρώ πως κάτι δεν πάει καλά εαν χαλαρώσω και αφεθώ. Θα επέλθει φόβος πως κάτι διαφεύγει της προσοχής μας. Έχασα τον έλεγχο και όλα θα πάνε στραβά! Επίσης σε κάποιες περιπτώσεις συνδέουμε την μη ύπαρξη άγχους, με μη ύπαρξη ζωής!

αγχοσ και παρελθόν
Το άγχος μπορεί να προέρχεται απο διαφορετικές πηγές και βέβαια να έχει διαφορετικές εντάσεις. Μάλιστα κάποιοι άνθρωποι θα μας μιλήσουν και για το λεγόμενο “δημιουργικό” άγχος. Ας αναλογιστώ όμως..

που βρίσκω μεγαλύτερη δημιουργικότητα; στο λεγόμενο δημιουργικό άγχος ή στην γαλήνη και την ηρεμία της βαθιάς προσήλωση και της ουσιαστικής εστίασης στο παρόν; Στην πράξη ή την δημιουργική σκέψη που τώρα κάνω? Το παρελθόν και το μέλλον είναι μη υπαρκτά. Είτε πέρασαν, είτε δεν υπάρχουν. Τι υπάρχει εκτός απο το παρόν; Σκέψου.

Στο παρελθόν βίωσες ένα μεγάλο σύνολο απο εμπειρίες. Κάποιες απο αυτές ήταν θετικές και ευχάριστες. Άλλες πάλι ήταν αρνητικές και δυσάρεστες. Όπως τις ερμήνευσες. Εαν επιμείνεις να εστιάζεις σε αυτές τι θα πετύχεις? Νιώθεις πόνο στις πρώτες και νοσταλγία και πόνο στις δεύτερες. Όπως και να έχει, τίποτα απο αυτές δεν υπάρχει. Άφησε τις να φύγουν. Άφησε τις στο χώρο που δικαιωματικά τους ανήκει. Στην μνήμη. Μην τις αφήνεις ωστόσο να εισέλθουν εκεί που δεν ανήκουν. Στο παρόν και στα θέλω σου, αυτή τη στιγμή που μιλάμε.

αγχοσ και μέλλον..
Στο μέλλον φαντάζεσαι ενα τεράστιο σύνολο απο προσδοκίες, φόβους, σενάρια κλπ. Τίποτα απο αυτά δεν υπάρχει. Κυρίαρχα στους φόβους σου, τίποτα απο αυτούς δεν είναι αληθινό. Πάρε ενα τετραδιάκι. Φοβάσαι να επιλέξεις; Γράψε απο που φοβάσαι. Όταν έλθει η στιγμή, γύρνα και κοίταξε εαν ο φόβος υλοποιήθηκε. Θα δεις ότι εξαιρετικά σπάνια θα έχει. 9 στις 10 φορές, τίποτα απο αυτά που φοβόσουν δεν έγινε. Επισης.. άκου την εσωτερική σου φωνή. Αυτό που λέμε διαίσθηση.

Το άγχος λοιπόν είναι σίγουρα αντιδημιουργικό και στις πολλές μορφές του έχει την ρίζα του σε μια βαθιά και ανεκπλήρωτη επιθυμία. Αυτή η επιθυμία, αν την ψάξουμε μέσα μας, θα μας οδηγήσει στην κινητήριο δύναμη. Η κινητήριος δύναμη, είναι ο βαθύς σκοπός μας.

Λέμε παράδειγμα.. θέλω λίγο χρόνο για εμένα βρε παιδί μου… να χαλαρώσω, να πάω για ενα φαγητό, για ενα παγωτό, για εναν καφέ, να δω εναν φίλο.. Είναι το πρώτο βήμα. Αναρωτήσου, τι ακριβώς θες και γιατί το θες. Τι μου λείπει? Τι δεν έχω? Εμβάθυνε και φτάσε σε συμπεράσματα. Κάνε τον εαυτό σου να εκπλαγεί και να γεμίσει χαρά, προσδιορισμό και με δύναμη. Κάθε ουσιαστική επιθυμία που εκπληρώνεις, σε πηγαίνει στο επόμενο σημείο. Στο τέλος όλων των σημείων, θα βρεις αυτό που πηγαία έψαχνες.

αγχοσ και επίλυση
Παρατηρώ εδώ λοιπόν, πως μέσα στο κακό, κρύβεται το καλό. Πως μέσα απο το άγχος, βρίσκουμε την χαρά και την δύναμη. Πως να επιλύσεις το άγχος?

Εργάσου. Πάλεψε με ειλικρίνεια. Άφησε πίσω τις δικαιολογίες.

Η επίλυση της αγχωτικής διάθεσης που τόσο πολύ σε ταλαιπωρεί, είναι καθαρά στο χέρι σου.Όχι μόνο άσε το παρελθόν στην θέση του, αλλά αγκάλιασε το μέλλον με ελπίδα και αισιοδοξία. Ζήσε στο παρόν. Στην στιγμή. Σε αυτήν θα βρεις τη δύναμη. Πάρε βαθιά ανάσα και χάρισε σε εσένα το καλύτερο χαμόγελο σου. Οργανώσου.Επίσης δημιούργησε πρόγραμμα με τα επόμενα βήματα σου. Πάτα δυνατά στη γη και απογειώσου!